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Allattamento dieta sana



domanda:

Ciao a tutti,

Sto calmando la mia mollica e al momento non sto ancora seguendo una dieta decente.
In realtà, mi sono stabilito con il nostro bambino adesso. Ma per quanto riguarda la cucina, non riesco ancora a farlo bene. So già come cucinare in modo sano, ma non riesco a pianificare i giorni e quindi non ho nulla di sensato da cucinare a casa. Quindi guardo sempre nel congelatore, cosa c'è dentro.
Quello che mi prende un po 'di motivazione, è che il nostro piccolo dalla sua prima settimana con una dolorosa battaglia di Po, che noi (con l'Hebi) solo con difficoltà a ottenere una presa. E lui è stato gonfiore da una o due settimane. Pertanto, ho paura di mangiare frutta, cavoli, mais, cipolle, aglio, verdure crude ecc ... allora ovviamente non c'è rimasto molto ... :-(
Come lo fai?
Inoltre, avrei bisogno di consigli per spuntini sani e veloci tra. Se io Quando mi sveglio alle 4 del mattino, ho spesso fame. Dal momento che in realtà voglio solo tornare a letto in quel momento, di solito mangio qualche assurdità velocemente, ad es. B. Barretta di cioccolato. Hai un'alternativa salutare? Ad esempio, biscotti integrali fatti in casa o qualcos'altro? Ma potrebbe non essere collegato al lavoro al momento, perché non lo faccio di notte ...
Anche andare a letto è brutto, perché mangio già troppo poco (non l'ho mai avuto nella mia vita prima !!). Dimenticalo, se mi prendo cura della briciola ... e poi non sarà pieno del mio latte e devo dare una fiala.
Altrimenti, tutto funziona bene per noi, ma la mia dieta ... E questo è così importante per il mio bambino ...

In attesa di consigli ed esperienze !!
LG
Chiiya

risposte:

  • rispondere - 1:

    Chiiya, quanti anni ha il tuo nano? Sei solo o hai un compagno?

    Con noi era così che mio marito ha cucinato per me tutte le sere, piatti semplici come il sugo di pomodoro (dovevo cucinare solo la pasta) o il riso vegetale, ecc. Ero così contento, devo solo scaldarmi. Lo ha fatto fino a quando mi sono visto in grado di farlo di nuovo (circa 8 settimane). Anche mia madre veniva una volta alla settimana e portava sempre qualcosa da mangiare.

    A volte avevo anche voglie di cibo di notte, quindi di solito mangiavo un panino, una banana o biscotti integrali (acquistati).

    Quello con il culo dolorante è stupido, ma lo prendi sotto controllo! Lascialo stare molto nudo in estate ora, metti un tappetino sotto il suo sedere e avvolgilo di notte (se non lo fai comunque). Basta iniziare a mangiare di nuovo "normale" e vedere cosa succede. Altrimenti, puoi ancora testare per esclusione ciò che non sopporta.

    Con noi, il latte vaccino ha causato i peggiori gonfiori. Dopo 3 settimane di astinenza assoluta (tutti i latticini, incluso il cioccolato) non era più un problema.

  • rispondere - 2: Ciao biscott!
    Grazie per la tua risposta! Il mio piccolo ha 6 settimane e sono sposato.
    Tuttavia, mio ​​marito non cucinerebbe mai, quindi questa è la soluzione.

    Sì, con il culo dolorante era completamente stupido. Nella clinica ho usato salviettine umidificate e poi fuori faceva veramente caldo. E aveva Zack un mal di testa pochi giorni dopo la nascita. E ci sono volute davvero un paio di settimane prima che fosse quasi finito. E poi ha preso un fungo lì due settimane fa perché la pelle è così sensibile ora. Bene, e il Po non sta ancora bene. ma finalmente un buon modo.

    Bene e il gonfiore non è così male, ma non dovrebbero essere ...

    Ma grazie per i tuoi consigli :-)

    LG
    Chiiya

  • rispondere - 3: Siamo molto chiari: sei ancora in parto 6 settimane dopo la nascita e quindi è dovere del tuo partner prendersi cura di te a meno che non ci siano altri parenti che possono subentrare. Se non riesce a farlo, deve cercare qualcuno e pagare se necessario. La tua ostetrica non dice niente? Il mio era sempre molto indietro e ha mio marito in coscienza se necessario.
    Non hai bisogno di imporre così tante restrizioni solo perché stai riposando - più si mangia normale, più il bambino sarà nutrito e più normale sarà la normalizzazione delle condizioni digestive e della pelle. Hai mai pensato di avvolgere i vestiti? Il fatto che più aria raggiunga i glutei spesso rende la pelle migliore. Ma questo è un argomento di per sé ;-)
    Il mio consiglio: impara a portarli in una fionda o in un marsupio, quindi puoi fare acquisti e cucinare perché hai le mani libere. Ad ogni modo, dovresti pianificare la tua giornata in modo tale da fare le tue passeggiate intorno alla stessa ora ogni giorno e andare a fare shopping, ovviamente, in un momento in cui non c'è molto da fare.
    Pensa se sarebbe un'opzione per ottenere cibo dal supermercato (ad esempio Rewe offre questo servizio ma ovviamente altri) - ordiniamo così tante cose su Internet, quindi perché no? ;-)
    A proposito, non ha senso che il tuo bambino non sarà pieno se mangi troppo poco. La natura si basa sulla conservazione delle specie, anche nel cosiddetto Terzo mondo, la maggior parte delle donne può allattare i loro bambini e hanno meno riserve di quante ne abbiamo in questo paese. Il bambino ottiene ciò di cui ha bisogno, se necessario, a proprie spese.
    Gli spuntini salutari probabilmente sono qualcosa come i frutti che hai finito di lavare, i biscotti integrali (i biscotti per l'allattamento speciali sono superflui che consistono solo di grassi e noci) o uno yogurt.

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